最近有男性朋友留言，说自己特别爱吃荔枝，好不容易等到夏季荔枝大量上市，多吃了一些却发现自己出现了上火的情况，为何吃水果也会上火呢?中医营养学家介绍，虽然夏季水果大量上市，但是男性朋友们在吃水果时一定要针对自己的体质辨别哪种属性水果可以吃才最健康!那么不同男人如何根据体质选水果呢?下面就来一起看看吧!

　　水果属性和体质的关系

　　说到食物属性，中医有所谓“四气”。这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，则归属于“平”性。因此，每种水果如果进入了人体，也就有它的“个性”。中医强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。

　　同时，地形、气候也会影响生理与饮食，比如亚热带地区，仲夏暑热难当，受天热、地暑的影响，人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象，为了达到均衡，最好选择吃些寒、凉性的食物。

　　传统中医所说的热性水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。这些水果吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。而热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，吃多了就会愈来愈没能量、没体力，也愈来愈怕冷、虚弱。身体营养素足够的人，不管吃哪类水果，只要不过量，不会有大碍。一旦身体状况不理想，像是体内热量较不足的虚、寒体质，吃凉性水果就会不舒服。

　　夏季是多种水果高产的时候，在这个季节人们是最有口福的时候。但是，水果和人的体质一样都有各自的属性，水果分寒热温凉，人的体质有寒热虚实。到底哪类水果适合你?

　　荔枝、龙眼多吃都容易上火、燥热：

　　梨有化痰止咳、清心润肺、解毒利尿及除风热、止烦渴和清热降火等多种功效，是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴

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