才刚到六月底，全国各地就频传高温橙色预警，有些地方已经出现了持续38度以上的高温，炎热的天气让每个男人都觉得心头烦躁，身体也出现了一些上火的情况，今天小编提供夏季清火食疗菜单，帮男人清爽度夏!

　　夏季上火的症状主要有：口舌生疮、口臭、咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等，为度过一个清心、凉爽的夏季，提供一些清“五火”的食疗方。

　　莲子汤祛心火：

　　中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。

　　表现症状分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子渴汤。

　　糙米排骨汤：

　　煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。功效：含有丰富的铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类，提高人体免疫功能，排毒通便，润肤养颜。

　　梨水祛肝火：

　　梨生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消

推荐阅读：

强健男人！夏季美味补肾大餐

多练俯卧撑 提高男人性能力

男人夏季饮品补肾壮阳又清凉

学会巧吃姜 男人壮阳更有效