物，是性爱必不可少的一种营养物质。它可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

　　专家建议，为便于人体胃肠消化吸收，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋、带壳煮鸡蛋都是很好的吃法。

　　除了食用鸡蛋来提高男性精子质量外，日常生活中还应该多吃绿色蔬菜。因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　男性不育实在是让人头疼的事，男性朋友们由于平时的各种不良习惯造成了精子质量低下，通过小编的介绍，香型男性朋友们对哪些食物可以提高精子质量有所了解了。鸡蛋可以为性生活吗提供补给，大家不妨在平时多吃点鸡蛋哦。

　　鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。

　　鸡蛋内的蛋黄还有丰富的卵磷脂，可以预防高血压，脂肪肝等肥胖病症。 蛋白还有丰富的 蛋白质，很多的人体需要的 微量元素。

　　医生这样告诉我们：鸡蛋要吃，但不易多吃，现今做法越来越多了，煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋汤等。要控制每周摄入的鸡蛋蛋白质。一位专家说，每周吃7个或7个以上鸡蛋的中年男性早死的风险较高。不是吓大家这是有一定科学依据的，男性要注意，其实女性亦不能忽略。在我们的日常生活中，常常一些人体虚或者生病或者孕妇需要大补，都会想到鸡蛋以增强体质。其实注意的话，每周摄入体内鸡蛋多的人补虚的效果往往不明显，甚至出现副作用，病例史上有出现肿胀、昏迷等症状的。现在医学上把这些症状成为“蛋白质中毒综合症”。

　　小编提示：吃鸡蛋每天2个是适量，不要吃 过多 ，吃5个或6个也不要紧，多余的营养机体会自动调节，专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。

推荐阅读：

保护生育能力打响精子保卫战

四点判断出男人精液是否健康

男人夏季保护精子要注意五点

男人如何产出优质强壮的精子

提高精子质量的食物有哪些

解读！关于男人精液八大流言

害男人精子质量差的主要原因！

吃对食物助男人提升精子质量