激情过后，营养的补充对男人很重要。为了能让自己的爱人享受到性福，所以。男性朋友们一定要注意自己的饮食，以下这些家常菜，经过人们的无数尝试和研究，被广泛认为是对提升性能力有效果。

　　一、葱爆羊肉、小葱拌豆腐

　　原材料揭秘：葱“催情助手”

　　在很多国家，葱都是爱情和性欲的化身。世界人民的实践证明葱有刺激性欲的作用。科学家不承认这是因为葱特殊的气味，而是葱中比例特殊的维生素搭配保证了人体激素分泌的正常，从而让欲望频频萌发。

　　二、鸡蛋羹、早餐煎蛋、西红柿炒鸡蛋

　　原材料揭秘：鸡蛋“激情复原剂”

　　激情过后，多吃鸡蛋可以补充消耗的体力和精力，帮助你们恢复，更甜蜜地享受下一次亲密。这是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是“性福”必不可少的养料，它不但能消除疲劳感，而且在人体内会转化成精氨酸，提高性趣，增强精子活力。鸡蛋里14。7%的蛋白质与人体蛋白质组成非常相近，比牛奶更容易被人体吸收。所以这个假期的食谱里，千万不要少了鸡蛋哟!

　　三、清蒸桂鱼、萝卜丝鲫鱼汤、蛤蜊蒸蛋

　　原材料揭秘：鱼和贝类“夫妻性和谐素”

　　人们发现沿海地区的居民常是子孙满堂，秘诀就是他们常吃鱼和贝类食物。科学研究证明，鱼肉和贝类中含有丰富的磷、锌、锰等物质，这些元素对性功能保健意义重大。对男性而言，它们可以增加精子数量和活力，增强体力和耐力。对女性而言，它们则能帮助黏液分泌，保持湿润、增添性趣。海产的鱼类和贝类功效尤其显著。例如从古罗马时代起，鲨鱼肉就作为性爱的“催化剂”享有盛名。不过吃鲨鱼肉有点残忍，况且肉质又硬又糙，实在不好吃。倒是生牡蛎配白葡萄酒这道闻名遐迩的浪漫大餐一直广受欢迎。

　　四、凉拌海带丝、紫菜汤

　　原材料揭秘：海藻“性感纽带”

　　海藻里有含量异常丰富的碘。都知道缺碘有损健康，但是想过碘跟你们激情质量的关系吗?碘能保持人体甲状腺的功能和活力，而甲状腺实际上也控制着人对性刺激的感应程度。所以海带、紫菜、裙带菜等藻类食品应该是餐桌上的常见菜。

　　五、韭菜炒鲜虾仁、韭菜饼

　　原材料揭秘：韭菜“蔬菜中的伟哥”

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，还有人把韭菜叫作壮阳草、长生韭。韭菜不但可以增强精力，更对男性勃起障碍、早泄等有立竿见影的疗效。

　　以上的这些家常菜，让您性福，还会让您的“精”“气”“神”全满分!

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