“坐有坐相、站有站相”我们从小就听到长辈对我们的姿态的要求，而“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，更是古人对站姿、坐姿、走姿、睡姿提出的严格要求。这些标准的姿态并不只代表好看，错误的姿势会对你的健康造成很大的坏影响哦!到底生活中哪些姿势最伤害男人健康呢?以下就是专家总结生活中最伤身的几种姿势，快来和我们一起看看吧!

　　睡姿

　　最伤身姿势：趴睡。

　　趴睡不利于颈椎的生理弧度和呼吸顺畅，还会压迫人体内脏，干扰睡眠，所以最好不要趴着睡觉。年轻男性长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精，影响正常工作和生活，还会使阴囊温度升高，对精子生长不利。很多上班族习惯中午趴在办公桌上睡一会儿，但这种姿势会压迫颈动脉，造成交感神经功能障碍，大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状;并会压迫胸部，影响呼吸，加重心脏负荷。

　　最佳姿势：侧卧。

　　以侧卧、颈背微屈、屈髋屈膝(卧如弓)为最好，肌肉能得到充分的放松。侧卧时，不要将手枕在头下，这会影响血液循环、导致胳膊麻木酸痛、起床后疲累等。枕头应软硬度中等(避免过高过硬过软)，高度以肩宽为宜，大约为一拳半的高度，有利于侧卧时减缓颈部疲劳，维持正常的生理弧度，保持较好的血液循环。

　　仰睡时，头部、颈部、肩部直接与床面接触，枕头的高度宜在一拳左右，使头部与床面保持10厘米左右的距离;应避免长时间仰卧，尤其是心脏功能不好的病人，会因此出现憋气;有严重打呼噜问题的人长时间仰卧，甚至可能引起窒息。

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