“为了车为了房，为了老婆孩子更好的生活，我必须奋斗，可是这样的生活常常让我觉得压力好大……”压力山大，是很多男人生活中的常态，为了帮男人卸除压力，今天我们就为您介绍吃对食物男人不再压力山大!

　　吃什么食物会让你压力山大?

　　容易产气的蔬菜：如甘蓝芽、花椰菜、菜豆、黄豆等。

　　甜食：甜食容易让人在短时间内亢奋，随之而来的感觉却是疲倦。

　　过量的咖啡：虽然咖啡有舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃疼，由此产生的头疼情况更是无法避免。因此，麻烦您不要一天喝两杯以上的咖啡。

　　多油脂的食物：多油脂的食物不容易消化，它们往往要在胃肠道里呆5～7小时，并将血液集中到胃肠道，这就非常容易使人感觉疲乏和烦躁。

　　吃什么食物可以放松减压?

　　葡萄柚

　　葡萄柚含有丰富的维生素C，在制造“多巴胺”时，维生素C是重要成分之一。“多巴胺”是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲讯息;多巴胺会影响大脑的运作，传达开心的情绪，恋爱中男女的幸福感，与脑里产生大量多巴胺的作用有关。

　　全麦面包

　　碳水化合物有助於增加血清素，睡前2小时吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司，有安眠药的助眠效果，但没有像

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