做法

　　1. 梨去皮去核，切小块。藕去皮切小块(处理藕的时候动作要快，否则藕会发黑，或者切好泡在滴了白醋的水里，可以有效避免藕发黑)

　　2. 处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水(不放水太干，很难打)，搅打细腻

　　3. 搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

　　卤藕片

　　用料：藕一两节、生姜两片、干辣椒三四个、花椒十几颗、香叶两片、 八角两三个、桂皮一两段、

　　冰糖几块、盐两勺、香菇蒂三四个、生抽两大勺

　　做法

　　1. 挑选表面颜色浅的嫩藕，去皮切片洗净

　　2. 锅中烧开水，加所有调料及藕片小火煮30分钟，关火再泡30分钟

　　3.捞出晾凉即可食用

　　立秋时节的饮食，可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。

　　立秋的饮食调养

　　古人认为“秋天宜收不宜散”，饮食方面“秋不食辛辣”，少吃辛辣食物，顺应自然界的变化。同时，立秋湿热交蒸，饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡萝卜、蕃茄、冬瓜、沙葛、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、龙眼、水蜜桃、菠萝、哈蜜瓜等。

　　小编提示：男性朋友，秋天养生必须注意，立秋代表着秋天的天始，不但要做到内心宁静，心情舒畅，在饮食上也要多多注意，让自己更加健康!

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