“唉，一过了30岁，体重就蹭蹭的往上长，曾经闯过的牛仔裤都变成‘紧身裤’或者干脆就提不起来了，肚子也越来越大，老婆常说我是六块腹肌变成一坨了，这让我非常烦恼……”这是一位网友给我们的留言，为了帮年过三十、久坐不动的办公室白领男性朋友身材更加健美，今天我们就为您送上办公室男人塑身手册，帮您打造明星身材!

　　一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。很多坐办公室的男人都会有发胖的困扰，那么办公室男人为什么容易发胖呢?那么办公室男人要如何减肥呢?

　　年纪30岁左右的办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：

　　长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;心情抑郁，有时从食物或酒精中寻求安慰;体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响;

　　尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。

　　有人认为“心宽体胖”：从心理学的角度来讲，这也就是为什么大多数婚后男性迅速发胖的原因之一;

　　因此，你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，举例如下：

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