“虽然夏天天热，可是常常和一群同事、哥们光顾烤肉店、喝啤酒，让我喝出圆滚滚的啤酒肚，有啥办法在秋天能重新塑身变有型呢?”这是一位男性朋友的留言，也是很多男性朋友的烦恼，那么男人如何在秋天重新塑形，接下来小编就来为您介绍秋季饮食加锻炼，帮男人甩开啤酒肚烦恼!

　　秋季如何饮食减肥

　　主打冬瓜

　　冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜盅，也可以腌制成糖冬瓜等，且更可以入药治病。

　　中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。

　　减肥零食

　　凉果：陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。

　　酸水果：杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。

　　果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。

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