拥有美白健康的牙齿可以让你的笑容更加灿烂，但是现代人的牙齿状况大多数并不乐观，不少人饱受各种各样的牙科问题困扰，日常生活中应该如何保护牙齿的健康呢?下面为大家介绍日常保护牙齿的方法，希望对大家有所帮助。

　　保护牙齿的

　　1.饭后要认真漱口：

　　漱口可以除去食物碎屑、部分软垢，保持口腔清洁，更好地发挥其生理功能。

　　2.减少酒精摄取：

　　酒精，是阻碍口气清新的一个大敌，因此我们应该尽量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。

　　3.定期洗牙：

　　洗牙就是把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除，如茶渍、咖啡渍和烟渍。但是需要注意的是，某些污渍是不能被除去的，比如深入牙纹中的污渍。

　　4.习惯性的运用牙线：

　　在牙肉红肿、发炎的情况下，无论是洗牙还是刷牙的过程中很容易引起牙肉出血的现象。请不必担心，你若能正确地使用牙线、电动牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉发炎、出血情况便可改善。

　　5.掌握正确的刷牙方法：

　　使用合理的牙刷，刷牙要竖刷，要里外都刷净。

　　6.充分咀嚼：

　　特别是食用含维生素高的食物，能刺激唾液分泌，冲刷口腔内的污物，发挥按摩牙床的作用，可使牙齿清洁，牙周组织健康。

　　7.叩齿：

　　每天早晨叩齿数十次，以增强牙体、牙周组织的抵抗力。

　　8.按摩牙龈：

　　用自己洗净的手指放在牙龈上轻轻按，可在早晚刷牙后按摩几分钟。

　　9.少食含硫食物：

　　经科学研究，奶类制品、洋葱和大蒜等含大量硫质的食物容易产生造成口臭的厌氧菌。

　　10.口香糖要选木糖醇的：

　　其实含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口气。所以，选择含木糖醇类的口香糖，才能够有效健齿，保证口气的清新。口气清新，说话才不会“气势逼人”让人怕，对你的人际公关也是必要的哦。

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