常按摩九部位 男人健腰益肾
- 2013/9/27 来源:医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要:按摩穴位是在身体保健中非常重要、也是非常有效的一种保健方法,那么对于男人来说到底按摩哪些部位最健康呢?下面就来为您介绍常按九部位,男人有效健腰益肾!
按摩穴位是在身体保健中非常重要、也是非常有效的一种保健方法,那么对于男人来说到底按摩哪些部位最健康呢?下面就来为您介绍常按九部位,男人有效健腰益肾!
1、捶腰骶:
以手四指握大拇指成拳,用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部,左右各叩击36次,具有活血通络、强筋健骨作用。
2、旋转腰臀:
两手相互摩擦至热。然后,两手叉腰,大拇指在前,其余四指按住两侧肾俞穴,先顺时针旋转腰臀部9次,再逆时针旋转9次,连续36次。每天活动腰臀部,可舒筋活血、通利关节、强健腰肌。
3、揉腰眼穴:
腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。
4、揉腰阳关穴:
腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
5、揉命门穴:
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,
推荐阅读:
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130927/978674.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食