国庆节放假七天的保健养生安排
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- 2013/9/30 来源：医网论坛
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医网摘要： 摘要：2013年国庆节到了，在放假期间或许很多人都有了自己的安排，或外出旅游、或群集朋友、或宅在家里......。无论国庆节放假如何安排，但是这7天的养生假期一定要做出合理的安排，才能有效的防治出现节后综合征。
第五天：运动养生
过量的运动会破坏生物钟，而适量的运动则可以调整不规律的生活。
运动要结合自身实际情况，适当选择，推荐修身养性的太极拳、调节身心的瑜伽，以及具有悠久历史的华佗五禽戏。这些适合上班族的肢体运动，都可以在家进行，简单易行又不耗费过多体力。
第六天：环境养生
不喜欢长途旅行的舟车劳顿，可以在假期快结束时，选择市区的公园，或者开车到郊区风景区，这样既可以免去长时间旅行之苦，又可以感受大自然的魅力。
第七天：精神养生
总有一点时间，你要留给自己。在这假期的最后一天，你可以选择看书、静坐，也可以选择与老人孩子一同团圆。在家庭的温暖中彻底放松，在精神的世界中感受养生的乐趣。最后一天的放松，会帮助你更好地投入到明天的生活。
相信，经过了七天假期的你，会感受到全身心的轻松和愉悦，浑身又充满了力量，健康舒适地投入到生活中去。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20130930/979118.html
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