素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。

　　我们建议广大“酒友”，平时应多吃青菜，多运动增强体质，尽量减小酒精对身体的伤害，当然，能少喝最好不过了。

　　除了饮酒，这三件事也伤男人肝：

　　肥胖

　　肥胖带来的一大危害就是脂肪肝，控制饮食和锻炼身体很重要。不要让肥甘厚味成为饮食的主角。专家提醒，脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。

　　不讲卫生。

　　乙肝和丙肝都是通过血液传播的，因此生活中要格外当心。“比如我从来不去洗脚店洗脚，也不在街头摆摊处理发，而是去正规理发馆理发，并且我只理发，不刮脸，因为理发馆很难做到器具的彻底消毒。”

　　吃药对肝脏都有损害。

　　需要强调的是，药物肝损害有很大的个体差异，谁也不知道自己对哪种药“过敏”，因此要在医生指导下吃药，自我药疗要不得。

　　小编提示：男性朋友，如果您饮酒过量后出现头痛、肠胃不适，您可以洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，补充大量的水，然后充分睡眠休息，将酒精对于身体的伤害减到最低才能健康!

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