时至当下，“食补”已经成为时代的潮流。各种食物可以各种补，身体所需营养也能通过食物各种补。那就让我们一起去瞧瞧什么食物适合给精子补。

　　蛋类

　　蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

　　果仁

　　果仁能够存进 男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣 的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　洋葱、大蒜等

　　洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激 中枢 神经，并进一步刺激生精的器官。

　　韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

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