世界杯熬夜必备健康手册
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- 2014/6/11 来源：医网论坛
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医网摘要：巴西世界杯再过两天就要打响，球迷们日夜颠倒，连续熬夜，痛苦快乐并行的生活即将开始。恐怕很少有球迷可以白天闷头睡大觉，晚上全心看比赛。对大多数上班族来说，掌握一些熬夜养生之道，显得尤为重要。
第四章：熬夜看球之“运动”篇
背部体操： 平躺在床上充分伸展 背部肌肉，左右转动脖子，促进血液循环。
醒脑操：有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳，让身体进入活动状态。 熬夜后最明显的感觉就是背部和脖子僵硬、酸疼，如果不松弛背部、改善全身的血液循环，身体的活动神经是很难清醒过来的 。
专家：如果在看球赛的时候出现胸闷、气喘或缺氧现象，很可能是突发肺栓塞的先兆。一般情况下，小血栓形成后大部分可自行消融吸收，但是如果长时间保持一种姿势，并且精力过于集中，变换姿势或情绪激动时就会使血栓突然涌向右心室，造成肺动脉堵塞，严重时可能导致猝死。
夜间人体血液的黏稠度本来就比较高，任何人一动不动坐在沙发上盯着电视机，都可能患上静脉血栓。所以，球迷看比赛时不要长时间保持一种姿势，应该适当多喝水，多起来走动走动，减少血栓的形成。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20140611/994650.html
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