生活中长期缺觉的危害

一、影响大脑反应和工作效率

睡眠不足，会直接导致思维迟缓、头脑紧张、注意力不集中、判断力差，行动出现迟缓。对工作缺乏热情，工作主动性与工作意愿下降，从而降低工作效率。

二、引起情绪的不稳定

睡眠不足的人会感到特别的疲惫辛苦，容易情绪不稳定，长期下来，许多人的心理会出现问题，暴躁、易怒，缺乏自制力，严重的还可导致抑郁症。

三、导致抵抗力下降，引发健康问题

消化系统、心血管系统受心理因素影响较大，睡眠不足引起的情绪问题，会使胃液分泌减少，影响消化，发生胃部疾患。患有冠心病的病人，病情更易受情绪的影响，轻者加重病情，重者可能危及生命。心脏病等疾病也会受到睡眠不足的影响。

四、容易发胖

睡眠不足会扰乱血糖水平，导致身体产生更多的饥饿素，造成人体过量饮食。

五、加速皮肤衰老

长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，使皮肤失去光滑没有弹性。

结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道哪些习惯比吸烟更伤害身体了吧，您也应该已经知道生活中常吃油炸食品的危害有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天学到的有关生活中长期缺觉的危害的知识分享给身边的小伙伴们呢?那还等什么，赶快行动吧。