跑步的六大好处 打造健康的自己

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医网摘要:  生活中有许多运动项目可以锻炼身体,其中跑步可能是人们最受欢迎的一种运动方式,因为跑步不需要任何器材,对人们的健康有很多好处,现如今跑步不单纯是一项运动,它也是一种时尚的生活方式。那么生活中跑步有哪些具体的好处呢?以下我为朋友们简单介绍一下吧!

1、跑步帮你击退拖延症 提高睡眠质量

但很多人还不知道,长跑除了对身体健康有益之外,对心理调节也有一定的帮助。跑步能帮你击退拖延症,每天定时定量的跑步,会让你变得更守时,生物钟也会变得越来越健康。坚持晨跑,你就赢得了时间,就像把24小时延长到25小时。诚然,同为都市奔波族,只有睡不够的觉。但增加睡眠质量,延长深度睡眠的时间,让身体更高效地休息,更是坚持锻炼的目的。

2、跑步能健身防病 提高身体免疫力

经常的户外跑步可以提高身体的免疫力,你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素,也就不会这么容易生病了。

3、跑步让你找工作有“捷径”

面试全球最大的专业住宅开发商万科,只要你有跑完马拉松的经验,在同水平的面试者中就能直接脱颖而出录取。

4、跑步让你更聪明 呆萌可耻

跑步活动脑力能提高IQ,跑步能让大家强身健体,根据研究发现,慢跑能刺激大脑、提高自身的思维能力。数以万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞,这无疑增强了人们的记忆能力。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20150219/1040255.html
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责任编辑:骆凤春

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