养生保健黄金时间 饮茶餐后1小时后最好
- 2016/1/15 来源:寻医问药网
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医网摘要:对于一个男人来说,保健是看出时间的呢,那么你知道一个男人的黄金保健时间是在什么时候呢,下面就跟着小编来具体的看看吧,看看你有没有抓住保健的黄金时间呢。
⒌晒太阳的最佳时间:上午8—10时和下午4—7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
⒍美容的最佳时间:睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
⒎散步的最佳时间:饭后45分钟—60分钟。以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。
⒏洗澡的最佳时间:睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃),能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮你安然入睡。
⒐午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间:傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
那面你是不是知道了呢,知道其实一个男人的保健时间是在这些情况的呢,你在平时的保健的时候有没有抓住的保健时间呢,也许可能造成很多的影响的呢。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160115/1246843.html
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