养生保健黄金时间 饮茶餐后1小时后最好
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- 2016/1/15 来源：寻医问药网
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医网摘要：对于一个男人来说，保健是看出时间的呢，那么你知道一个男人的黄金保健时间是在什么时候呢，下面就跟着小编来具体的看看吧，看看你有没有抓住保健的黄金时间呢。
⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉饮茶的最佳时间：用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
⒊喝牛奶的最佳时间：睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。
⒋吃水果的最佳时间：饭前1小时。水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20160115/1246843.html
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