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骨质疏松切莫一“钙”而论

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2011/12/26 来源：医网
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医网摘要：保健帮是针对网友提出来的健康问题，由专家解答，编辑支招的系列专题策划，每期为网友解决一个健康问题。第33期保健帮跟大家讨论你离骨质疏松有多远？强健骨骼不打“折”

　　保健帮是针对网友提出来的健康问题，由专家解答，编辑支招的系列专题策划，每期为网友解决一个健康问题。第33期保健帮跟大家讨论你离骨质疏松有多远？强健骨骼不打“折”。

　　我就是人们口中常提到的"熟女"，爱喝饮料、爱宅在家，长期打着"减肥"的旗号"折磨"自己。熬夜通宵是常事，运动永远不关我的事。我知道这样对身体不好，所以我就用每日一杯牛奶来犒劳自己的身体，可为啥还是会骨质疏松呀？我不是补钙了吗？

　　采访专家：

　　专家回答网友问题：

　　因为人体内的骨量丢失是个长期的慢性过程，因此补钙一事也应日积月累。做到每日一杯牛奶补充体内所需元素，是件好事。那为什么每天喝一杯牛奶，却还是会骨质疏松呢？其实这跟个人体质以及生活作息有关。个人体质差、生活作息不良，就会导致肠胃功能减弱，从而影响到钙的吸收。另外，成年人每日钙的适宜摄入量为1000毫克，一杯牛奶（约200-250毫升）能提供的钙也大概在200毫克左右，此时我们还需要从其他的膳食中获取钙，单纯一杯牛奶是远远不够的。

　　此外，这位网友打着"减肥"的旗号拼命节食，在减去脂肪的同时，也把骨骼减弱了。爱宅在家里，减少了日晒的时间，而且缺乏运动，长期下来，就大大增加了患上骨质疏松的概率。

本文来源： http://man.ewsos.com/a/20111226/481059.html