2 、紧身裤

　　男人也要秀性感，于是性感内裤、紧身牛仔裤成为男人的时尚必备。男科专家提出，紧身裤让睾丸原本就不大的“活动空间”更小，由此产生不透气、散热差的问题，让睾丸工作效率降低。

　　补救措施：

　　正确睡姿：睡眠时无妨选择裸睡，让它舒服地透气、完全地放松，在最佳状态休息。

　　宽松衣裤：不管是家居还在职场，都可以让睾丸尽量“放松”，更有助于睾丸排汗、散热。

　　3、高温

　　许多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温，它的温度比人体的正常体温低2 度才能正常工作。常常桑拿使睾丸升高温度，它的代谢功能会出现障碍，雄激素分泌量严重下降，精子数量也会随之减少。

　　补救措施：

　　常按摩：洗澡时或睡前按摩睾丸，用拇指轻捏睾丸顺时针、逆时针各按摩5 分钟，长期坚持必有益处，而且在按摩时能及时发现睾丸的小异常。

　　淋浴为主：男人不适合常常洗泡泡浴，最好以淋浴为主。假如泡浴，水温最好低一些，泡的时间也短一点。

　　4、久坐

　　天天坐的时间8 小时，甚至更多。因为坐的时间长，也会选择更软更舒服的椅子，以减轻疲劳感。但这样的椅子会让睾丸活力降低。座位过软，整个人的重心就会下降，臀部承受力更大，从而挤压阴囊，造成静脉血流不畅，让睾丸的活力大大减低。

　　补救措施：

　　做俯卧撑：天天做20 个俯卧撑可以加强生殖系统功能，增进精子活力。但俯卧撑最好不要在柔软的床上坐，身体支撑能力不足，在坚硬的地板上做效果最佳。

　　服用草本睾丸保养药物：比如马来西亚有一种叫做“东革阿里”的草本植物，可以有效提高男性荷尔蒙水平、疏通输精管、活化睾丸细胞。