在床上完成的懒人健身运动
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2012/6/1 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：懒人易得病，担心得病但又懒得健身怎么办？懒人想健身有没有简简单单就能健身的运动动作呢？其实健身没那么难，懂得技巧懒人就可以轻松的达到健身的目的，下面来介绍史上最懒的三个健身动作。
懒人易得病，担心得病但又懒得健身怎么办？懒人想健身有没有简简单单就能健身的运动动作呢？其实健身没那么难，懂得技巧懒人就可以轻松的达到健身的目的，下面来介绍史上最懒的三个健身动作。
一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。
二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。
三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可（大约是脐下三寸的位置），通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉。
更多的精彩文章，尽在医网男性频道：http://man.ewsos.com/
男性热文Top10
- 33162男人在床上收射自如的绝招
- 29087红遍网络的壮阳食物排行榜
- 28994手把手教 床上控制射精七步骤
- 23192世界各国男性阴茎长度排行榜
- 19545手淫错了 你的阴茎会长歪
- 17634五种食物搭配 让男人精欲旺盛
- 12901连续七天做爱可养优质精子
- 8889公车上的尴尬：勃起的阴茎骨折了
- 7650男人毕生不忘七个女人 有你吗
- 6837从男人面相手相看性能力
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120601/671664.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
