一天各时段男人怎么吃更健康

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医网摘要:男人要保住健康,必须要懂得在不同的场合怎么吃更合适哦!正确的饮食能把很多疾病都挡在门外呢!

 
  男人要保住健康,必须要懂得在不同的场合怎么吃更合适哦!正确的饮食能把很多疾病都挡在门外呢!
 
  脾气不好吃什么?
 
  英国一项有趣的实验证明,如果在不良少年的食物中增加钙量,就可以改变他们的攻击性与破坏性,钙具有安定情绪的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品,以及小鱼等都含有丰富的钙质。
 
  在外就餐吃什么?
 
  餐厅食物虽然味美可口,但往往脂肪和糖的含量过高,而维生素和矿物质不足。因此,经常在外就餐的人,平常应摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类的食物。例如,在咖啡厅吃早餐时,应加一杯蕃茄汁,餐后再喝一杯牛奶;喝酒时,多吃些豆类食品或是鱼类等蛋白质高的食物,并养成吃完饭菜再吃水果的习惯。
 
  早晨起晚了吃什么?
 
  据正式的统计发现,成功的人大多数有吃早饭的习惯,而不吃早饭的人几乎一辈子无名。不吃早饭必然会使血糖降低,整个人一上午注意力无法集中,人昏昏欲睡,工作效率极差。因此,想多睡片刻而没有时间吃早饭时,至少应喝一杯牛奶和服用复合维生素。
 
 

本文来源: http://man.ewsos.com/a/20120608/683425.html
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责任编辑:zhh

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