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80后阳光美男是怎样炼成的？

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2012/6/24 来源：医网论坛
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医网摘要：核心阅读：80后的一代，在社会各个岗位上担任着重要的角色，然后，这些追求时尚的年轻人群，在追求事业成功的同时，也在不断的成熟和完善自身的打理。一个健康自信、阳光热情的外形，对为他们在职场上增添不少风采，甚至有的还可能给自己的事业发展带来额外收益。根据国外相关调查，在能力相同情况下，漂亮的人要多赚5％。

　　胸部稍有胸肌

　　排骨仔一样的单薄身板很难获得女性的青睐。俗话说，男人厚实的胸膛是女人的避风港，因此要想给女人安全感，没有真材实料是不行的。

　　成因：中国的男人、尤其是南方人，普遍缺少强健的胸肌，很多人认为这跟遗传、人种有很大关系。似乎欧美人天生就人高马大，胸肌发达，二者没法相比。其实，这也跟中国男人普遍很少上健身房，或是缺乏维持运动保持体态的观念有关。

　　分析：先天不足更要靠后天努力，要想令胸膛厚实起来，必须对胸肌进行锻炼。肌肉训练属于器械无氧健身范畴，一般需在健身房里进行。日常生活中，最简单易行的胸肌锻炼方法就是俯卧撑，它不仅可以锻炼胸肌，还是锻炼肱三头肌、肩前三角肌的法宝。

　　提示：千万不要单练某一块肌肉，否则容易造成畸形。锻炼前最好咨询专业人员，结合自身特点，制定均衡的锻炼计划。

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