现代人的生活节奏很快，工作很快，腹部赘肉越来越多了，怎么办！上健身房太贵，却练不到好处。还不如自己在家多做一些平腹，收腹方法。如果连你自己都不确定什么运动能帮助到你，不妨试试下面为你介绍的健身收腹运动吧!也许会有意想不到的效果哦！

　　【认清误区】

　　误区一：腹部有三块肌肉需要训练，缺一不可。

　　首先，我们先要认清一个锻炼的误区，任何一个资深的健美教练都会告诉你，不要误以为只用一种动作或器械进行训练就可以取得成果。关键是，你必须从三个不同的角度反复对腹部进行训练。

　　尽管腹肌是长条形的，但是它仍然分为三个部分。上腹肌、下腹肌和侧腹肌。这个训练方法是一个名叫Joyce的女子发现的。Joyce训练的非常刻苦，尽管她每晚会做上500个仰卧起坐，但是仍不见成效。

　　看来大量的训练不是最好的方法，她开始在自己身上做各种尝试，这使她终于发现了真正简单而有效的训练方法。

　　误区二：第一步是促进新陈代谢。

　　千万不要急于求成，短期内你看不到效果，并不意味着没有进步。

　　这期间的训练会促进你的新陈代谢，就是说你的身体会比以前消耗掉更多的热量，即便是在休息的时候。很振奋吧?当然，你还必须要配合饮食的节制。

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