这样能甩掉恼人的男人啤酒肚
- 2012/11/17 来源:医网病友论坛
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医网摘要:衡量一个人健康与否,体重是很重要的一环,对于男性来说,腹部是非常的容易堆积脂肪的,男人长了个啤酒肚,不但穿衣服不帅气,而且还会影响身体的健康。那么,男人该怎么样甩掉恼人的啤酒肚呢?下面小编就来问您支招!
不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。
甩掉啤酒肚,专家这样说!
医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。
专家建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。 此外,要一天三餐:不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。
小编提示:男人记得在办公桌上放瓶水,一天内要时常喝水。当你想吃点正常餐饮以外的食物,就喝点水吧!
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20121117/835794.html
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