男性朋友，您最近有出现早上起床后头晕、记忆力下降、反应迟钝、这些反应么?需要注意的是，您已经出现亚健康的情况了!解决亚健康男人平时除了满足睡眠，还可以利用美食来帮助抵抗老、补气的问题。下面小编就详细为您介绍五种让男人吃了就年轻十岁的美食，让您告别亚健康!

　　所以从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。下面给大家讲述美食助你抗老的方法。

　　清脑羹

　　材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。

　　做法：

　　1.杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用;

　　2.干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净;

　　3.锅内放入杜仲药汁和银耳，杜仲干净杂质在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。

　　功效：滋补肝肾，补养气血。

　　TIPS：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心小心燥热避免食用。

　　生地炖鸭蛋

　　材料：生地20克、鸭蛋1至2个

　　做法：

　　1.把鸭蛋的外壳洗净，跟生地一起加水小火炖

　　2.煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟

　　3.放入适量冰糖调味，，每日1次或每周2至3次。

　　功效：熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效，长期使用对美颜有一定的效果。

　　莲子百合瘦肉煲

　　材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。

　　做法：

　　1.将莲子、百合洗净备用，肉用沸水灼一下捞出来备用;

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