有朋友抱怨，说小编不厚道，看了我们推荐的滋补食谱，自己去照做却上火了，那么为何会出现这样的现象呢?其实这是由于不了解自己的体质而出现的问题，今天我们就来告诉男人如何根据自己的体质达到更好的滋补效果!

　　中医认为，我们只有了解了自身的状况，也就是自己的体质，对于养生才大有好处，采取针对性的养生保健方式，更有利于身心健康。以下是不同体质的每种不同的症状所采取的养生方法。

　　人的体质不同，养生的方式方法自然也就不同，一味的追求现实中的某某养生术(以运动型为代表的)，某某养生法(以中药茶为代表的)，某某保健法(以保健食品为代表的)的确达不到养生目的，而且极有可能导致其他疾病的发生或发展，主要原因是盲从了现代养生潮流。

　　一、 痰湿体质型

　　症状：形体肥胖、头晕乏力、好困、好卧、经常腹胀及大便不畅，女性表现为白带多、腰酸、经少或经闭，记忆力减退，注意力不集中，舌苔后腻，舌边有齿痕，舌体庞大，脉象沉细。

　　倾向患病：肥胖症、高血压

　　养生防治法则：

　　1、治疗痰饮的方子，陈皮15克，甘草8克，每天泡水喝当茶饮用。血脂高、血糖高、血压高，可加上山楂15克,决明子10克,菊花8克。

　　2、治疗高血压：大蒜、海带、白木耳、绿豆、醋、核桃、山楂、决明子。决明子茶，每天10克以上，上下午2次代茶饮用，可有效降血压。

　　3、多运动、经常点按足三里、太冲、内关、神阙、曲池、阳陵及阴陵等。

　　二、瘀血体质型

　　症状：面色晦暗、眼圈发黑、口唇发暗，眼睛白眼球经常有细小的血丝，面上容易长斑，皮肤粗糙，手脚发凉，舌跟紫暗或舌上有瘀点、瘀斑。容易健忘。

　　倾向患病：心脑血管病、静脉炎、皮肤病、抑郁症、痛经、偏头痛、乳腺疾病。

　　养生防治法则：

　　1、赤足散步。

　　2、常喝燕麦粥、豌豆汤。多吃洋葱、大蒜、苹果及生姜。

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