春天清爽美味让男人滋补健康!

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  • 2013/3/13 来源:医网病友论坛
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医网摘要:我们发现,很多朋友都把“滋补美食”和“油腻、肉类、昂贵”这些词画上等号,其实,吃一些健康到底清爽美味,也是能达到滋补调养男人身体的效果的,今天小编就来为您介绍春天男人多吃清爽美味,让您滋补更健康!

   我们发现,很多朋友都把“滋补美食”和“油腻、肉类、昂贵”这些词画上等号,其实,吃一些健康到底清爽美味,也是能达到滋补调养男人身体的效果的,今天小编就来为您介绍春天男人多吃清爽美味,让您滋补更健康!

  1.荞麦降压助睡眠。

  荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。

  怎么吃最健康:可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。

  2.白菜止咳化痰还抗癌。

  冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。

  怎么吃最健康:吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。

  3.松子清肠润肌肤。

  珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。

  怎么吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。

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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130313/918415.html
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责任编辑:朱倩倩

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