功效：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。

     　专家对男人补肾食谱的补充：

　　男人补肾食谱还要配合药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段才能达到改变肾阴虚、阳虚的状态。提升性功效的手段，实现壮阳。

　　3.补肾养精-虫草炖鸭

　　材料：老雄鸭1只，冬虫夏草10克。料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食盐适量。

　　一)去净毛和内脏，烹调方法：将鸭宰杀。清洗干净，剁去鸭爪，开水中过一下，捞出晾凉。

　　二)生姜、葱切好待用。将鸭头顺颈劈开，冬虫夏草用温水洗干净。取冲下曹和生姜、葱白一起装入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭腹内。

　　三)用湿棉纸密封盆口，再炖中立加入清汤、食盐、胡椒粉、料酒调好味。约3小时，取出后去掉棉纸，捡出生姜、葱白即成。

　　功效：益精髓。适用于虚劳咳喘、自汗盗汗，补胃肾。阳痿遗精，腰膝酸软、久虚不复等症。

　　4.当归生姜羊肉汤

　　原料：生姜20克、当归20克、羊肉100克

　　做法：羊肉先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。

　　功效：现在气候逐渐转凉，有温补作用。尤其温肾。尤其是年老体弱。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。注意：大多数人都可食用。

　　5.男人补益利水-豆瓣鲤鱼

　　食疗功效：鲤鱼味甘、性平。可利水消肿、下气通乳，为补益利水养生之品。

　　原料：带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克。

　　葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，酱油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鲜汤75克，色拉油500克(约耗70克)下葱末。

   　烹调方法：将鱼肉切成5厘米长、3厘米宽的块。将色拉油入锅、呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油。姜末、蒜末、豆瓣酱煽香，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。

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