帮男人远离肥胖的锻炼小秘招
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- 2013/4/3 来源：医网病友论坛
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医网摘要：看看自己和身边的人，是不是感觉男人到了一定的年纪，因为长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者从食物或酒精中寻求安慰，这都会让男人开始发胖，面对让男人发胖的种种原因，到底该怎么避免呢?下面就来和小编一起看看帮男人远离肥胖的锻炼小秘招，让您更帅气健康!
的肌肉线条出现，赶快来学习下吧。
具体方法如下：
一、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
三、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
小编提示：很多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。以上介绍的锻炼方法都很简单吧，感兴趣的朋友们可以试试喽。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20130403/933489.html
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