其实面对男士壮阳，很多流传在民间的所谓中药偏方并不靠谱。而男人想要真正通过食物达到壮阳的效果，到底该如何选择呢?今天我们就来为您解开困扰，通过壮阳美味食物，来帮男人性爱助阵!

　　这一结果是芬兰坦佩雷大学医学研究所根据过去13年对1.9万名40岁至58岁的芬兰男性跟踪研究后得出的。研究报告指出，太阳射线是维生素D最重要的来源。在光照较少的冬季，人体内维生素D的水平会有所下降。

　　早泄患者可以把11条蚯蚓去泥洗净后，加上韭菜汁一起细捣，每天用酒冲服，就能起到壮阳固精、补肾的作用，对治疗早泄有独到疗效。而且，如果用韭菜地里的蚯蚓或白颈蚯蚓配酒，疗效尤佳。“在中维生素一直对一天起着重要的作用，我们常听说的是缺少维生素D 容易缺钙，不仅如此，研究表明还将增加患前列腺癌风险。

　　大豆

　　大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，对男性的前列腺相同益处。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的录用。

　　樱桃

　　别小看那一粒粒樱桃，里面装满了对人体益处的抗氧化剂，能够为你提供全天候的营养。有条件的话，立誓亲手天天都能吃上这种水果。

　　支招：晒晒太阳让男人拒绝做个“秒射男”

　　生活转的越来越快，很多人男人每天的生活压力都很大，这也导致男性早泄越来越多。早泄虽然不是什么大毛病，但是很影响男人的生活质量，‘秒射男’越来越多，早泄几乎与阳痿一般常见。

　　海洋中的食物

　　比如牡蛎、泥鳅、以及鱼虾等。因为它们都含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等

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