手臂腹锻炼 提高男人性能力
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- 2013/4/27 来源：医网病友论坛
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医网摘要：拥有强健有力臂弯的男人，总是比其他男人看起来更加性感和迷人，而在性爱中，男性腰背手臂扮演非常重要的角色，那么男性如何通过手臂、腰腹锻炼才能提高自己的性功能?我们介绍的一下的这些部位的动作，有利于增强手臂、腰背支撑力，从而达到提高和增强性功能的目的。男性朋友，快来边看边练习吧!
强肾按摩功
首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次;再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。
提高男性性功能的“三项运动”
仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。
具体方法：仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前，在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。
小编提示：男性朋友，经过多项研究，我们都得出有一个事实证明，常运动多按摩能够有效帮助男性增强自己的性功能。多多锻炼，让自己更加强健!
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20130427/945276.html
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