“最近接手了新的工作，虽然工资更高了，但是我的压力也越来越大，都出现了失眠、多梦的情况，有什么办法能纾解压力呢?”这是一位男性朋友给我们的留言，为了帮男人轻松无压力，今天我们介绍轻松五招，有效纾解男人压力!快来看看吧。

　　一、说出来。

　　你正为年终结帐而紧张吗?你正在担心同未来姻亲的见面吗?把它说出来，让一些家人或密友分担你的紧张或忧愁，紧张一旦从心中跳到口外，功已自然减轻一半了;人们(尤其是与你有相似经历、或现在面临相似情况者)帮你分析、澄清之后，便往往会再消去另外一半。如果这样还不行，试着把它写下来!然后再把它抛开!比如，凌晨三点紧张发愁睡不着觉了，就索性起床在纸上写下你的愁闷，并注明你将于上午10：00着手解决它;这样，你就实际上把紧张“疏散”开了，就比较容易不那么紧张。

　　二、散步。

　　早在30多年前，一些男人就已认识到，散步的作用有时胜过最好的镇静剂。加里福尼亚大学的心理学教授、《生物心理学》一书的作者，罗伯特?泰伊尔曾经作过一个实验：他让两组对象(各为18人)都吃了许多糖果，然后，让一组坐着，另一组散步;再于30分钟、60分钟、120分钟后分别问两组人的感觉，结果是明显的，散步的那组人感到自己轻松得多。

　　三、笑。

　　无论用什么方法，看喜剧也好，听笑话也好……斯坦福医校的威廉?弗莱(精神病医生)说：“笑可以使你的心、背、四肢

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