士，也不要天天沉溺于性爱情事当中，纵欲过度，性生活过频，与爱人行房事毫无节制，只会使肾精消耗过大过快，年过半百便呈现衰弱态势。

　　同时，对于饮食习惯方面，嗜酒虽然表面上伤害的是肝脏，但论其实质，仍然是损耗肾气。专家提示：适量饮酒对于预防心血管疾病，促进血液循环有着一定的保健作用。但凡事皆有度，过于嗜酒，很可能引起股骨头坏死，累及全身多个脏器，诱发心脏病、高血压等危机疾病。除去生活中的恶习，避免纵欲过度，避免熬夜，戒烟戒酒，减少应酬，控制饮食，控制体重。节欲之道，非禁欲，在于“节、少、和”。

　　男人固肾保精要理解修身养性

　　随着物质生活水平的提高，科技文化的发展，现在社会也愈发浮躁功利化。特别是对于年轻一代，诱惑的增多，社会压力的增大，使得每个人心中多少有了一份急于求成，不惜代价为己谋利的心态。青少年沉迷于色情，性事，强奸犯罪等案件也是愈发严重，手淫过频，满脑子都是性幻想也是常事。这时，就要注意加强“修身养性”的心理辅导。当今青少年的性教育，应该以合理开放的态度，让他们科学认识，同时，也要科学引导，多培养孩子们其它兴趣爱好，丰富文化活动，充实其内心精神世界，加强青少年的社会责任感。加强体育锻炼，养成洁身自好的良好行为习惯，不要过分关注情色性爱之事，过多耗损肾精肾气。

　　持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，避免熬夜伤身。

　　对于老年人来说，更要做到修身养性，适度锻炼身体，增强身体活力，保持愉悦心情，固肾保精。

　　小编提示：看了以上的内容，相信男性朋友已经记住，肾气缺而补，不缺要懂得固护，不要滥补妄补，日常保持愉悦心态，性生活要做到点到为止，不要性事过频，否则也只会伤身又无法提高性爱质量，耗损肾气，得不偿失。希望广大男性朋友多加注意，祝您健康!

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