选择壮阳营养 成就强劲男人
- 2013/6/19 来源:医网病友论坛
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医网摘要:古语道,“病从内口入”,而性欲低下、高血压、高血脂等等现代男性常见疾病,很多时候都与男性不良的饮食习惯有关。今天小编就来介绍成就强劲男人的壮阳营养,让您更健康有力!快来和小编一起看看吧!
食物来源——铬最好的来源是各种海产品,例如鱼虾等。另外,从啤酒酵母中也可以得到每天所需的铬,所以,每天喝一瓶啤酒对男人是个安全的选择。
胆固醇的克星——维生素E,研究表明维生素E可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高免疫力,清除体内杂质,防止白内障。摄入量——不超过300毫克。食物来源——富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。如果无法保障从日常饮食中获得足够的维生素E,那么最好服用维生素E胶囊,每天一粒就好,不要过量。
.肠道健康的保证——纤维素,高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌在男性易患的癌症中位居第三),还可以
控制糖尿病人的血糖指数,甚至能帮助你减肥。
摄入量——我们每日理想的摄入量是18~35克,而70%以上的人摄入量不及一半。食物来源——含纤维素较多的食物有全麦面包、海带、粗米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜,如花椰菜和胡萝卜等。 6.生命之源——水,在所有的营养成分中,水最重要,特别是对那些肌肉发达的人来说,肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍。(在普通男性的身体中,肌肉占40%;在普通女性身体中,肌肉占23%。)水可以润滑关节,调节体温,水还可以向人体供应所含的各种矿物质。摄入量——普通人每天至少需要4升水,相当于8个玻璃杯的容量。如果他喜好运动,需要量则增加一倍。
食物来源——不仅仅是矿泉水,我们喜欢的果汁、绿茶以及蔬菜汤里都含有每天所需的水分。
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130619/960796.html
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