排毒减肥食谱4：南瓜汤

　　材料：南瓜、姜。

　　做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。

　　功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。

　　排毒减肥食谱5：苦瓜炒菠萝

　　材料：菠萝半个，青椒半个，红椒多半个，苦瓜多半个。

　　做法：

　　1、菠萝削皮，切成片，苦瓜洗净切条，青椒和红椒滚刀切片;

　　2、锅中烧热橄榄油(其他油也可以，最好是植物油)，放青椒和红椒下午翻炒，紧接着下苦瓜，略炒后，将菠萝下锅稍炒，加少许盐即可出锅。

　　排毒减肥食谱6：清蒸冬瓜

　　材料：冬瓜500克，大葱10克，姜5克，盐5克，香菜10克

　　做法：将冬瓜去皮洗净，切成条，放入盛排骨段的碗中，再入笼中蒸至冬瓜熟烂取出，撇净浮沫，撒上调料香菜末即可。

　　炎炎夏日，可通过对瓜果的巧妙摄取，只要补充适当，就可以起到解暑清热的作用，消除或缓解炎夏带来的不适。

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