山药壮阳食谱二、山药黄牛肉汤

　　菜系及功效：阳痿早泄食谱 补虚养身食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 健脾开胃食谱

　　口味：咸鲜味

　　材料：主料：牛肉(瘦)500克辅料：山药(干)20克调料：盐4克,姜5克,料酒10克

　　1. 将牛肉切块，加水煮熟;

　　2. 将山药加入同煮，配入盐、姜、料酒即可;

　　3. 食肉饮汤。

　　健康提示： 1. 健脾和胃，强壮筋骨，消除癖积;

　　2. 适用于食欲不振、四肢乏力、阳痿、早泄及性冷淡等症。

　　食物相克：山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。

　　山药壮阳食谱三、山药芡实韭菜粥

　　材料做法：芡实15克，鲜山药50克，韭菜30克，粳米60克。将韭菜切成细末，再将芡实煮熟去壳，捣碎，山药捣碎，然后一同与粳米拌和，慢火煮成粥。此为1日量，分2次食用。

　　功效：壮阳补虚、益气强志，适用于男性更年期脾肾阳虚气弱而致虚劳羸瘦、气短乏力、精神萎靡等。

　　山药的吃法很多，如生吃、熟吃、做菜肴、做主食、做粥、泡茶，大家可以根据自己的喜好灵活食用山药。无论哪种吃法都可使山药发挥壮阳健体之功效。

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