舒爽壮阳 男人需记住五件事
- 2013/8/6 来源:医网病友论坛
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医网摘要:夏季的炎热、高温让很多男人都觉得身上很不舒服,空调和冷饮虽然是少不了的,但是过度食用又会伤害男人阳气,今天我们就为男性朋友介绍舒爽壮阳,男人需记住五件事,快来和我们一起看看吧!
抗病能力降低,热伤风、中暑、中风、腹泻、结膜炎、皮肤过敏、食物中毒等都是多发病。
慎起居 调精神
夏季自然界万物生长旺盛,起居也应随之作适应性调节,如清晨早起,洗漱后宜在室外清静处多散散步,呼吸新鲜空气,这样可舒展全身阳气,令人神清气爽。
高温易烦躁不安,常易动气发怒,结果会以热助热、火上加油。夏季养生要重精神调摄,要学会保持精神安静、心情舒畅,心静人自凉。这样能达到护养阳气,阴津不伤之目的。选择参加绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等活动,有助涵养性情,内心平和。
食清淡 常补“液”
以低脂、低盐、多维、清淡为主,宜多吃新鲜蔬菜、水果。早、晚宜食粥,午餐喝些菜汤,这样既营养又能保持体内水钠代谢平衡。炎天时经常选择荷叶粥、酸梅汤之类,可清暑消渴,生津除烦。
苦瓜、丝瓜、苦菜、芹菜等苦味食品宜多吃,既可促进食欲,又能泄热排毒。暑天气温高,不渴也要多喝白开水、淡茶水,或常吃西瓜、梨之类水果,既可降温防暑,又能稀释血液防中风等。
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