抵抗衰老，保持年轻的活力和健康是每个男人的梦想，但是忙碌的工作、生活的男性朋友的健康追求却总是被生活的压力所代替，面对辛劳工作的男人，我们该选择什么样的美食帮男人实现健康年轻、抵抗衰老的目标呢?快来一起看看男人健康必选抗衰老美食菜品吧!

　　抗衰老美食菜品：关节疼痛。

　　饮食建议：

　　1.关节疼痛的原因多为退化性关节炎，建议多吃葱属类食物，如洋葱、葱、大蒜、韭菜这类食物等含二烯丙基二硫化物，可抑制伤害软骨组织的酵素，保护软骨组织。

　　2.鱼油含有长链不饱和脂肪酸，可降低发炎反应，减少关节疼痛。

　　3. 以尝试山药牛蒡鸡爪汤：山药半斤、牛蒡半支、鸡爪6只，加2000毫升水炖煮，可达到强壮筋骨效果。

　　抗衰老美食菜品：血压升高。

　　饮食建议：

　　1.每日盐分摄取不要超过卫生署建议的6克。加工食物中的钠含量很高，最好少吃，多摄取新鲜天然的食物。

　　2.多摄取含钾类高的食物：如荸荠、牛蒡、山药、南瓜、韭菜、菠菜、红苋菜、芹菜、空心菜、猴头菇、金针菇、黑枣、红枣。

　　3.多以豆类取代部分肉类，既可降低动物性脂肪摄取，又能增加膳食纤维。建议吃未经加工的整粒豆类，譬如黄豆炖汤、黄豆饭等。

　　4.冷饮要少吃。吃太咸、太冰都会让血液循环变差，可补充具有降血压效果的海带和芹菜。

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