拥有好睡眠 三宜三忌要牢记
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- 2015/4/20 来源：医网论坛
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医网摘要：我们每个人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，这可以看出睡眠对于我们健康的重要性，不过在当下的生活中，却有很多的人被睡不好而烦恼着，要想自己拥有好睡眠，希望下面的内容大家要牢记在心。
男性睡前三宜：
1.睡前散步
睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。
2.睡前足浴
睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
3.睡前刷牙
睡前刷牙洗脸是必要的，最好还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20150420/1084195.html
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