男人减肥应该怎么搞
- 2016/7/3 来源:寻医问药网
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医网摘要:减肥不是女人的专利,现在很多的男人都对自己的身材不满意,许多男性开始寻找各种减肥的办法,其实减肥不是只有运动锻炼一种方式!
南瓜花炒鸡蛋
材料:南瓜花300克、鸡蛋2个。
做法:
1、将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。
2、将鸡蛋打散,土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。
3、先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。
4、在锅内加少许油炒南瓜花。
功效:南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商哦。
男士减肥的注意点
1、早餐吃好,中餐吃八分饱,晚餐吃少
2、良好的睡眼习惯
3、不要暴饮暴食
4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺
5、每天运作30分钟有益身体健康
6、保持大便通畅
建议多做有氧运动,有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20160703/1369572.html
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