练练：性爱中发力的四块肌肉
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2012/5/30 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：我们的性生活中，有时会觉得力不从心，这是不一定是健康出了什么问题，也可能是性爱中需要使用的肌肉不够强健。
3、 锻炼部位：臀屈肌
双脚并拢站立，双手放在髋部，一只脚向前迈出一步并屈膝，双脚脚尖都向前，做弓步姿势。轻轻向前送髋，直至臀部感觉到轻轻的拉力。这一动作看似轻微，但不要做得太过，因为臀屈肌与双腿内侧肌肉相连，只需轻微的拉力就可能造成损伤。保持这一姿势5秒钟，然后换腿，继续做同一动作。
注意，整个动作过程中，膝盖的弯曲角度应该保持一致。
4、锻炼部位：臀部肌肉
背部着地躺于地面，双膝弯曲，双脚平放在地。慢慢抬高右膝，靠近胸部，用左手轻轻抓住膝盖外侧，将它拉向左肩方向，主要适可而止，不要让肌肉有不适感。保持这一姿势20秒，然后放下右脚，恢复起始姿势。换抬高左膝，重复类似的动作。
注意，膝盖抬高时身体不要弯曲，注意头部、肩膀和背部始终平直紧贴地面。
PS：这几个地方都是性爱是需要发力的肌肉。好好锻炼下这几个地方，有一天她会夸你的！
更多的精彩文章，尽在医网男性频道：http://man.ewsos.com/
男性热文Top10
- 41640四套动作 将阴茎锻炼成钢炮
- 29901阴茎大小和女人性高潮的秘密
- 27889春季韭菜壮阳的四种吃法
- 25003关于性男欲女的欲望真相
- 17212阴茎的秘密：长短粗细平均值
- 13028男人不可不知的阴茎测量方法
- 9990男人穿内裤的12条军规
- 741520-30岁男人如何看待处女
- 5227男人必须懂的女人月经四件事
- 4147八道药膳鸡 让男人精子多起来
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120530/666562.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
