既练肌肉又显年轻的小运动
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2012/6/20 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：如何让男人的身体永远保持年轻呢？三个处方轻松解决你的问题！
如何让男人的身体永远保持年轻呢？三个处方轻松解决你的问题！
处方1
练习方法：
两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。
要求：
如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉；一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周做2-3次。
作用：
扩展胸部，增强呼吸机能。
男性热文Top10
- 12874避孕套作战 性福甩不掉
- 10258男人私处也需小浴 洗洗更健康
- 9871精子变脆弱 男人有何侦破方案
- 8624“伟哥”偷走多少男人的性福
- 8102跟包皮过长说拜拜 不做缩头“龟”
- 7001早泄 并一定是男人的错
- 5892增雄性魅力 男人健身宝典
- 5789拯救早泄 拒当“一分钟先生”
- 5302夜猫男 你的身子熬夜伤不起
- 4895前列腺炎保健治疗经验分享
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120620/699699.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
