白领男性养生 功法大全！
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- 2012/6/24 来源：医网论坛
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医网摘要： 核心阅读：男性养生？这个看似中老年男性才会遇到的情况，也是众多白领男性最不愿面对的事。现在的都市白领都觉得自己身体好，可以熬熬夜扛一扛，可以作息不规律，但是，正是由于一些不合理的生活习惯会能将来的身体造成了极大的隐患。养生不在乎年龄大小，随时随地也可以做得到。
[二式]和合首府（坐式功）
1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。
[三式]平甩（甩手功）
1.全身放松、呼吸自然；双脚平行与间同宽。
2.手臂抬起至肩齐，然后自然放下。
3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。
提醒：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20120624/704147.html
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