茎的收缩，那就表示男子应注意锻炼耻骨尾骨肌了。这组肌群位于盆底，受年龄因素影响，也和体质减弱有关，特别是过度肥胖的人容易发生薄弱无力。检查耻骨尾骨肌强度的办法是在勃起阴茎上搭一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题。男子若主动收缩肌肉抬高阴茎，毛巾位置就会提高。这个检查还可以检验锻炼效果。

　　收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是男性认识这组肌群的方法。锻炼应该经常而且规律，每天可安排两次10分钟左右的练习。刚开始先训练耐力，可以先收缩3秒，然后放松3秒，重复10次为一组。肌肉强度增强后，可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

　　耐力练习一段时间后，可改变练习方法，通过短促的抽动练习耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉。每天以收缩300次为宜。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。坚持一两个月，就能收到明显的效果。

　　男性生理专家介绍，合适的药物也可以提高精子运动所必需的能量，刺激精子的活动，参与精子的新陈代谢。常用治疗弱精症的药物有很多，人们可以结合自身的实际情况来选择，以便获得良好的治疗效果。

　　小编提示：男性朋友，射精无力并不可怕，只要治疗得当，是能够康复的。我们要始终保持心情舒畅，切忌勿焦勿躁，积极树立战胜疾病的信心、耐心和决心，争取早日痊愈。

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