素，有助于提高性生活质量。

　　加拿大麦吉尔大学博士后迈克尔·沃瑟曼主持完成的这项新研究首次详细描述了植物雌激素对包括人类在内的灵长类的影响。以非洲髯猴为对象的实验研究发现，植物雌激素会作用内分泌系统，从而影响到灵长类的生理和行为。

　　沃瑟曼博士及其同事发现，植物雌激素(大豆中含有大量的植物雌激素)摄入量越大，体内皮质醇和雌二醇(强力求偶素)等激素水平就越高，因而，主动攻击性更强，性交更频繁。研究人员还发现，植物雌激素摄入越多，雄性动物肌肉更强壮。

　　日常生活中提高雄激素的方式。

　　补充维生素D。《激素与代谢研究》的一篇报道显示，维生素D在增加雄激素水平中发挥着重要的作用。维生素D可以通过补充和晒太阳获得。不过，晒太阳不要过度，否则导致皮肤癌是不利于提高雄激素水平的。

　　摄入锌。锌缺乏可引起男性性腺功能低下，性腺功能低是一种性腺产生很少或不产生激素引起的疾病。发表在《营养学》杂志上的研究中，研究人员发现，锌缺乏 除了可引起男性性腺功能低下外，锌对帮助调节雄激素水平也具有重要作用。这项研究涉及20至80岁之间的男性，补锌可增加男性雄激素水平，特别是在中度锌 缺乏老年男性中，效果更明显。

　　高蛋白饮食。动物研究显示，进食高蛋白质食物的公牛，雄激素水平明显升高，而且阴囊体积、体况评分和总精子数也明显升高。

　　小编提示：从勃起角度来看，凡是对心脏有好处的东西，对阴茎也是。全身血液流动加速，生殖器官的血流也会"跑"起来，明显提高性欲和性感受。相反，血液循环缓慢，胆固醇上升、造成动脉阻塞，就会阻碍血液流到生殖器官。这不仅妨碍性能力，还将直接影响性快感。

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