性爱的乐趣，让男人说个三天三夜好像也说不完呢，伴侣间，只需要一点点小提示就会让男人激情四射，但是让男人去锻炼、健身，很多男人都推脱起来，为了帮男人从性爱中得到更好的锻炼效果，下面就来介绍七种性爱姿势，男人有效健身!一起来看看吧!

　　性爱锻炼男人之后进式 益处：臀部肌肉

　　辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。

　　性爱锻炼男人之站立式 益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌

　　辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。

　　性爱锻炼男人之快捷式 益处：减肥

　　辅导：你有很多机会可以突然袭击——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!

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