养肝美食 帮男人享受肝健康!
- 2013/4/18 来源:医网病友论坛
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医网摘要:最近很多朋友都反映说,天气越来愈热,还有点干燥,害的自己出现了身体闷热、睡眠质量不高、多梦、失眠、牙龈肿痛、便秘等情况,这到底是咋回事呢?其实就是你出现了肝火旺的情况,而造成这样情况的主要是因为饮食不合理,肝气久郁。那么男人在春季又应该如何养肝呢?下面就来介绍养肝美食,帮您享受肝气健康!
最近很多朋友都反映说,天气越来愈热,还有点干燥,害的自己出现了身体闷热、睡眠质量不高、多梦、失眠、牙龈肿痛、便秘等情况,这到底是咋回事呢?其实就是你出现了肝火旺的情况,而造成这样情况的主要是因为饮食不合理,肝气久郁。那么男人在春季又应该如何养肝呢?下面就来介绍养肝美食,帮您享受肝气健康!
春季气候干燥,加上这个季节刚好肝气生发,不少人都容易肝火旺。那么哪些身体部位出现了哪种症状提示着你可能肝火旺盛了呢?从身体部位自测肝火旺:
1、看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。
2、看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。
3、看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。
4、看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。
肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。
要想摆脱肝火旺,可以多吃以下几种食物:
1、“苦”味食物:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。
2、西瓜:有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。
3、草莓:草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
4、西红柿:含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。
5、大豆:含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火。
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