最近很多朋友都反映说，天气越来愈热，还有点干燥，害的自己出现了身体闷热、睡眠质量不高、多梦、失眠、牙龈肿痛、便秘等情况，这到底是咋回事呢?其实就是你出现了肝火旺的情况，而造成这样情况的主要是因为饮食不合理，肝气久郁。那么男人在春季又应该如何养肝呢?下面就来介绍养肝美食，帮您享受肝气健康!

　　春季气候干燥，加上这个季节刚好肝气生发，不少人都容易肝火旺。那么哪些身体部位出现了哪种症状提示着你可能肝火旺盛了呢?从身体部位自测肝火旺：

　　1、看全身：精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。

　　2、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。

　　3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。

　　4、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。

　　肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。

　　要想摆脱肝火旺，可以多吃以下几种食物：

　　1、“苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。

　　2、西瓜：有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。

　　3、草莓：草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

　　4、西红柿：含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。

　　5、大豆：含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。

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