3. 益肾安眠，治肾湿热导致的小便淋漓不尽等症。

　　4. 陈粟米苦寒，具有止痢、解烦渴的作用。

　　小米又称粟米、谷子、粟谷。小米春种秋收，得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。

　　益气，补脾，和胃，安眠。适宜脾胃虚弱、反胃、呕吐、泄泻，或伤食腹胀之人食用;适宜失眠，或体虚低热者食用。宜煮粥食用。

　　明·李时珍称：“粟米煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”粟米煮饭，《食医心镜》中说：“治消渴口干，粟米炊饭，食之良。”《本草纲目》：“粟米味咸淡，气寒下渗，肾之谷也，肾病宜食之，虚热消渴泄痢，皆肾病也，渗利小便，所以泄肾邪也，降冒火，故脾胃之病宜食之。”《随息居饮食谱》：“粟米功用与籼、粳二米略同，而性较凉，病人食之为宜。”

　　粟米食疗方

　　粟米以颗粒饱满、充实、色鲜为佳，发霉变质不宜食。粟米与杏仁同食易令人吐泻，素体虚寒、小便清长者不宜多食。粟米粥上一层“米油”可滋阴强身，用于治疗肾阴亏损。中医认为米油力能实毛窍，最肥人，滋阴长力，补液填精，滋阴之功胜于熟地。下面小编为您推荐六款粟米食疗方。

　　粟米山药大枣粥

　　粟米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。此粟米食疗方用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。

　　小编提示：既然知道了粟米是五谷中养生功效最佳的食物，男人多吃，一定养脾胃、补肾气，让您更加健康!

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